対象・定員　職場などで受診の機会がない40歳以上の偶数年齢（令和2年3月31日現在）の女性
奇数年齢であっても昨年度受診していない人
内容　検診車によるマンモグラフィ検査
持ち物　受診券、健康保険証、自己負担金
申し込み　12月2日（月曜）までに市役所コールセンター　電話：025-243-4894
問い合わせ　健康福祉課　電話：025-372-6385

その他　新潟市国民健康保険加入者は半額
生活保護受給者・市民税非課税世帯の人は無料（「無料受診券」が必要。検診日の10日前までに要問い合わせ）

日時　12月10日（火曜）午後2時から午後3時半（受け付けは午後1時45分から）
会場　白根健康福祉センター
内容　お口の健康体操、ストレッチや軽い筋力トレーニングなど免疫力を高める方法を学びます。参加者には南区産もち麦(100グラム)をプレゼント。
対象・定員　先着30人
申し込み　12月5日（木曜）までに健康福祉課　電話：025-372-6385
※にいがた未来ポイント対象事業

健康診断などの血液検査で血糖値が高いと言われたことはありませんか？

食事をすると血液中のブドウ糖が増えますが、膵臓(すいぞう)から出るインスリンというホルモンが働いて正常な量に戻ります。しかし、食べ過ぎや運動不足、肥満などが続くことでインスリンの分泌が不足し、その働きが不十分になると高血糖の状態が続いてしまいます。

高血糖が続くと、自覚症状がないまま動脈硬化が進みます。高血圧・脂質異常・喫煙習慣が重なると動脈硬化はいっそう進行し、やがて全身の血管が侵され、目・腎臓・神経に障がいが出てきます。さらに脳卒中や心臓病など命に関わる病気を招くため、高血糖は「病気のデパート」と呼ばれています。

高血糖を予防するポイントは、膵臓(すいぞう)の負担を軽くしてインスリンの分泌を促し、働きを良くすることです。

1.腹八分目　2.野菜や海草から食べる　3.ゆっくりよくかんで食べる　4.間食を控える

高血糖は肥満の人だけでなく、筋肉の少ない人もなりやすいことが分かっています。ウオーキングなどの有酸素運動とともに、筋肉量を増やすためスクワットなどの筋肉トレーニングも併せて行うと効果的です。

問い合わせ　健康福祉課　電話：025-372-6385

春に植えたサツマイモのつるをみんなで引っ張り、土を掘って収穫しました。
集会では、給食の食材を赤・黄・緑の三色食品群に分け、たくさんの食材が入っていること、いろいろな物を食べると健康な体になることを学びました。サツマイモは、給食の「サツマイモ入り酢豚」に使い、みんなでおいしくいただきました。

問い合わせ　健康福祉課　電話：025-372-6375

■南区役所
日時　11月19日・12月17日（火曜）
受け付け　午前9時から午前11時半
内容　健康相談（禁煙相談も可）
持ち物　直近の健康診断の結果（なくても相談可）
申し込み　健康福祉課　電話：025-372-6385

■白根健康保健センター
日時　11月21日（木曜）
受け付け　午前9時40分から午前10時
対象・定員　1歳6カ月前後のお子さんの保育者　先着15名
内容　栄養士による幼児期の食生活の講話と試食（講話は1時間半程度）
持ち物　母子健康手帳（保育希望者は着替えなど）
申し込み　11月20日（水曜）までに健康福祉課　電話：025-372-6385　
その他　保育あり

■白根健康福祉センター
日時　12月12日（木曜）
申し込み　11月20日（水曜）から12月10日（火曜）市役所コールセンター　電話：025-243-4894
●ステップ離乳食
受け付け　午前9時45分から午前10時
対象・定員　生後6カ月以降で2回食・3回食に進もうとしている赤ちゃんの保育者先着25人
内容　離乳食の2回食・3回食の進め方と試食（講話は1時間程度）
持ち物　母子健康手帳、「らくらく離乳食ガイドブック」（なくても可）
●はじめての離乳食
受け付け　午後1時45分から午後2時
対象・定員　生後4カ月から5カ月ころの赤ちゃんの保育者先着20人
内容　離乳食の進め方と試食（講話は1時間程度）
持ち物　母子健康手帳、バスタオル

■味方健康センター
日時　11月28日・12月26日（木曜）
■月潟健康センター
日時　11月22日・12月20日（金曜）
■白根健康福祉センター
日時　12月12日（木曜）
受け付け　午前9時半から午前11時
対象・定員　乳幼児の保育者
内容　身体計測、保健師・助産師・栄養士による相談　※白根健康センターは歯科衛生士による相談あり
持ち物　母子健康手帳

■白根健康福祉センター
日時　12月25日（水曜）
受け付け　午後1時から同45分
持ち物　母子健康手帳

■白根健康福祉センター
日時　11月26日（火曜）
対象・定員　4歳未満児先着35人
●フッ化物塗布
受け付け　午後1時半から午後2時
内容　歯科健診、フッ化物塗布
持ち物　母子健康手帳
参加費　1，020円
申し込み　11月24日（日曜）まで市役所コールセンター　電話：025-243-4894
●かむかむスマイル食育講座（フッ化塗布会場で同時開催）
受け付け　午後1時半から午後2時半
内容　栄養士による幼児期の食事・おやつのミニ講話
申し込み　当日直接会場へ

12月5日（木曜）＝1歳誕生歯科健診
同11日（水曜）＝1歳6カ月児健診
同13日（金曜）＝3歳児健診

日時　11月23日（土曜・祝日）午前9時半開演（午前9時開場）
会場　白根学習館ラスペックホール
内容　区内に在住・在勤の人が中心となって活動しているバレエ、フラダンス、舞踊、コーラス、楽器演奏、伝統芸能など37団体が日ごろの練習成果を発表します。子どもから大人まで幅広い年代の人たちが出演します。
問い合わせ　白根地区公民館　電話：025-372-5533

　

10月30日に第6回区自治協議会が開催されました。「公設老人デイサービスセンターの見直しについて」などの議題がありました。詳しい会議内容は、区ホームページに掲載するほか、地域生活センターなど区内の公共施設で閲覧できます。

日時　11月27日（水曜）午後2時から
会場　味方出張所　3階会議室
傍聴　定員10人
※いつもと会場が違いますのでご注意ください
問い合わせ　地域総務課　電話：025-372-6605

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