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第423号（令和6年11月17日） 2ページ
最終更新日：2024年11月17日
12月の健康カレンダー
問い合わせ 健康福祉課 電話：025-372-6375
健康相談(予約制)
日時 12月17日（火曜）
受け付け 午前9時から午前11時
会場 南区役所
内容 健康相談（禁煙相談も可）
持ち物 直近の健康診断の結果（なくても可）
申し込み 健康福祉課 電話：025-372-6395
はじめての離乳食(予約制)
日時 12月19日（木曜）
受け付け 午後1時15分から同30分
会場 白根健康福祉センターなごみなみ
内容 離乳食の進め方（80分程度）
対象・定員 生後5カ月頃の赤ちゃんの保育者 先着10人
持ち物 母子健康手帳、バスタオル
申し込み 11月20日（水曜）から12月17日（火曜）に市役所コールセンター 電話：025-243-4894
ステップ離乳食(予約制)
日時 12月26日（木曜）
受け付け 午後1時15分から同30分
会場 白根健康福祉センターなごみなみ
内容 離乳食の進め方（80分程度）
対象・定員 生後6カ月以降で2回食・3回食に進む赤ちゃんの保育者 先着10人
持ち物 母子健康手帳、バスタオル
申し込み 11月20日（水曜）から12月24日（火曜）に市役所コールセンター 電話：025-243-4894
育児相談会(予約制)
日時 12月12日（木曜）1.午前9時半 2.午前9時50分 3.午前10時10分 4.午前10時半 5.午前10時50分
会場 白根健康福祉センターなごみなみ
内容 身体計測、保健師・助産師・栄養士・歯科衛生士による相談
対象・定員 乳幼児の保育者 各時間先着5人
持ち物 母子健康手帳、バスタオル
申し込み 11月20日（水曜）から12月11日（水曜）に健康福祉課 電話：025-372-6395
※妊娠や子育てについての相談はいつでも受け付けています
妊婦歯科健診(予約制)
日時 12月25日（水曜）1.午後1時 2.午後1時半 先着各10人 3.午後2時 先着5人
会場 白根健康センターなごみなみ
持ち物 母子健康手帳、妊婦歯科健診受診票
申し込み 12月23日（月曜）までにe-NIIGATAまたは健康福祉課 電話：025-372-6375
その他健診
対象の人には個別に案内を送ります。
●1歳誕生歯科健診 12月5日（木曜）
※健診後に「ブックスタート(絵本のプレゼント)」を実施
●1歳6カ月児健診 12月11日（水曜）
●3歳児健診 12月13日（金曜）
スポーツ
冬期スポーツ教室 参加者募集
申し込みには事前に窓口で「スポーツ教室会員登録」が必要です。回数や受講料などの詳細は各施設に問い合わせてください。
白根カルチャーセンター 電話：025-373-6311
申し込み 12月16日（月曜）までに窓口、電話、ホームページで同施設 ※応募多数の場合は抽選
| 教室名 | 期間 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| フラダンス | 1月27日から3月24日 | 月曜 | 午後1時半から午後2時半 |
| ZUMBA【ズンバ】（夜） | 1月27日から3月24日 | 月曜 | 午後7時半から午後8時20分 |
| 姿勢改善エクササイズ | 1月14日から3月11日 | 火曜 | 午前10時から午前11時半 |
| ストレッチヨガ（夜） | 1月14日から3月11日 | 火曜 | 午後7時から午後7時50分 |
| エアロビクス＆骨盤ダンス（夜） | 1月14日から3月11日 | 火曜 | 午後8時から午後8時45分 |
| ZUMBA【ズンバ】（午前） | 1月22日から3月12日 | 水曜 | 午前10時半から午前11時20分 |
| 【入門編】キッズヒップホップ | 1月22日から3月12日 | 水曜 | 午後5時から午後6時 |
| ストレッチヨガ（午前） | 1月16日から3月6日 | 木曜 | 午前10時から午前10時50分 |
| エアロビクス＆骨盤ダンス(午前) | 1月16日から3月6日 | 木曜 | 午前11時から午前11時45分 |
| いきいき健康 | 1月16日から3月6日 | 木曜 | 午後2時から午後3時 |
| 太極舞(タイチ―ダンス) | 1月16日から3月6日 | 木曜 | 午後8時から午後8時45分 |
| 骨格コンディショニング | 1月24日から2月28日 | 金曜 | 午前10時半から午前11時半 |
| ピラティス（夜） | 1月24日から3月14日 | 金曜 | 午後7時半から午後8時半 |
白根総合公園屋内プール 電話：025-378-4435
申し込み 12月16日（月曜）までに窓口、電話、ホームページで同施設
※応募多数の場合は抽選
| 教室名 | 期間 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| みんなの水泳（月曜） はじめてクロール・背泳ぎコース |
1月6日から3月24日 | 月曜 | 午前10時半から午前11時半 |
| みんなの水泳（月曜） しっかりクロール・背泳ぎコース |
1月6日から3月24日 | 月曜 | 午前10時半から午前11時半 |
| みんなの水泳（月曜） はじめて平泳ぎ・バタフライコース |
1月6日から3月24日 | 月曜 | 午前10時半から午前11時半 |
| みんなの水泳（月曜） しっかり平泳ぎ・バタフライコース |
1月6日から3月24日 | 月曜 | 午前10時半から午前11時半 |
| らくらくアクアフィットネス | 1月27日から3月17日 | 月曜 | 午後2時半から午後3時15分 |
| アクアエクササイズ（夜） | 1月27日から3月10日 | 月曜 | 午後7時半から午後8時15分 |
| プールde健康 | 2月7日から3月7日 | 金曜 | 午後2時から午後2時50分 |
味方体育館 電話：025-378-4528
申し込み 12月15日（日曜）までに窓口、電話、ホームページで同施設 ※応募多数の場合は抽選
| 教室名 | 期間 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|---|
| いきいき健康 | 1月6日から3月24日 | 月曜 | 午後1時半から午後2時半 |
| バレトン | 1月6日から3月24日 | 月曜 | 午後7時半から午後8時半 |
| ルーシーダットン（タイ式ヨガ） | 1月7日から3月18日 | 火曜 | 午後7時半から午後8時半 |
| やさしい健康 | 1月8日から3月12日 | 水曜 | 午後1時半から午後2時半 |
| 卓球 初心者・中級者 | 1月9日から3月13日 | 木曜 | 午前10時から正午 |
| フラダンス | 1月9日から3月13日 | 木曜 | 午後7時半から午後8時半 |
老人福祉センターを利用しませんか？
老人福祉センターは入浴ができる施設で、区内に3つあります。さまざまなお湯が楽しめる変わり湯を実施している施設もあるので、ぜひ利用してください。
※これから寒い季節を迎えます。入浴する時はヒートショックに注意してください
| 施設名（所在地） | 変わり湯 | 問い合わせ |
|---|---|---|
| 老人福祉センター白寿荘（白根1132-1） | なし | 電話：025-373-3096 |
| 老人福祉センターいこいの家楽友荘（味方583-1） | 毎週水曜 | 電話：025-373-2304 |
| 老人福祉センターいこいの家月寿荘（月潟770） | 毎週金曜 | 電話：025-375-2474 |
参加費 60歳以上(市内在住)100円、60歳未満(市内在住)250円、小・中学生120円、乳幼児無料
休館日 月曜（祝日の場合は翌日も）、祝日、8月13日から15日、12月29日から1月3日
変わり湯は森林の湯、
バラの湯、ミカンの湯
などがあります♪
くらし
冬場の浴室で多発！ヒートショックに要注意
問い合わせ 南消防署消防課 電話：025-372-0119
ヒートショックとは？
急激な温度変化により血圧が上下に大きく変動し、失神や不整脈などを起こすことです。市内では、気温の低い時季に入浴事故が多発し、毎年多くの市民が亡くなっています。
次のことに気をつけましょう！
●脱衣所や浴室を事前に温めておき温度差を少なくする
●熱いお湯に長く入らない（40度、10分程度が目安）
●家族に一声掛けてから入浴すると安心です
浴槽内でぐったりしている人を発見したら…
1.浴槽の栓を抜き、大声で助けを呼び家族を集める。
2.浴槽から出せるようなら、浴槽内から救出する。救急車を要請する。
3.肩をたたきながら声を掛け、反応があるか確認する。
4.胸や腹の動きがあるか確認。→ない場合は胸骨圧迫を行う
※意識の異常（自力で水分が飲めない、体が異常に熱い、立てないなどの症状）がある場合はすぐに救急車を呼びましょう
来年4月1日から公共施設の使用料金を改定します
スポーツ施設や文化施設など一部の公共施設の使用料を改定します。詳細は市ホームページや各施設に確認をしてください。 ※増額になる場合、改定前の各施設使用料の1.3倍を上限額としています
問い合わせ 地域総務課 電話：025-372-6621
南区で使用料を改定する施設と主な改定後料金
月潟農村環境改善センター 電話：025-375-5500
改定後料金
1コマ4時間：午前(午前9時から午後1時)、午後(午後1時から午後5時)、夜間（午後5時から午後9時 ※令和10年度まで午後10時まで利用可）
小会議室 一般：1コマ80円 営利目的：1コマ780円
多目的ホール 一般：1コマ960円 営利目的：1コマ5,200円
しろね大凧と歴史の館 電話：025-372-0314
改定後料金
観覧料 ※( )内は団体料金
一般520円(390円)、小・中・高校生260円(190円)
施設等使用料
特別展示室 1時間につき650円 会議室 1時間につき390円
スポーツ施設（白根カルチャーセンターなど）
問い合わせ 地域総務課 電話：025-372-6604
改定後料金
白根カルチャーセンター(個人利用)
就学前児無料、小・中学生・65歳以上130円、一般310円
白根総合公園屋内プール(個人利用)
就学前児無料、小・中学生・65歳以上250円、一般610円
※他の施設など、詳しくは市ホームページから
老人福祉センター
白寿荘 電話：025-373-3096
改定後料金
個室使用料 1日につき320円
いこいの家 楽友荘 電話：025-373-2304
改定後料金
個室使用料 1日につき170円
いこいの家 月寿荘 電話：025-373-2474
改定後料金
個室使用料 1日につき500円 ※据え置き
3施設共通
入館料
60歳以上(市内在住)無料
一般300円(市内在住)・540円(市外在住)、小・中学生140円、乳幼児無料
※一般、小・中学生は入浴料を含む
入浴料 ※60歳以上(市内在住)のみ
1回120円（1カ月券600円、6カ月券3,600円、1年券6,000円）
白根高齢者能力活用センター 清楽苑
問い合わせ 健康福祉課 電話：025-372-6302
改定後料金
庭園の間 1時間につき70円
※水屋利用の場合、1時間につき70円を加算
大凧の間1・2 1時間につき140円
