ウオーキングは、運動が苦手な人でも手軽に始められる運動の一つです。気分転換やストレス解消、快眠に効果があるだけでなく、内臓脂肪の減少や生活習慣病の予防も期待できます。普段歩く習慣がない人も、日常生活の中で工夫しながら取り組んでみませんか。　※本冊3面に関連記事を掲載

問い合わせ　健康増進課（電話：025-212-8166）

　歩数を計測することで、身体活動量を簡単に知ることができ、日々のモチベーションアップにもつながります。歩数計やスマートフォンのアプリを活用し、歩数を意識してみましょう。

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