西区かがやき大使☆越乃リュウ通信65

丈夫な体が取りえの私も　ここ最近体調を崩すことが多くなりました。
どんなにハードなスケジュールでも　ちょっと調子が悪くても
「寝たら治る」で気合と根性で乗り切ってきましたが
「寝ても治らないこともある」という現実に直面しています。

自己管理には人一倍気をつけ　健康診断ではいつもスポーツ心臓だと言われ　
病院にかかることも薬を飲むこともほとんどなかったのに
このところ気合と根性では乗り切れなくなってきました。

私のスケジュールに　今までなかった「休息」が最近新たに加わりました。

私の健康法は　しっかり睡眠を取ることです。
現役の時から睡眠はなるべくちゃんと取りたい人でした。
お布団を作った人を尊敬しています。
1日の終わりにベッドでそのまま眠りにつけるあの幸せ。
寝具や照明　香りにもこだわっています。
それほど大事な時間で　大事な場所です。

そして　おもいっきり笑うこと。
笑うと免疫機能が向上し　健康に様々なプラスの影響を及ぼすようです。
「病は気から」を信じて生きています。
気持ちが元気だと身体も元気になります。

季節の食べ物を意識して取ること。
最近これも加わりました。
昔の人の言うことはすごいです。
季節の食べ物は体を整えてくれる気がしています。

他にも気分転換や　自分の心が元気になれることをいくつも持っているとパワーチャージは完璧です。

ひたすら寝て体調を整え　また頑張ろう！と思った矢先　
花粉の影響を受け　くしゃみ10連発が始まりました。
悔しいかな　すぐに薬に手を出しました。

花粉の前には無力です。
花粉症の皆さま　万全な花粉対策で今年も頑張りましょう！

越乃リュウ